2018年11月

肌が乾燥しているので十分に保湿をするために

肌が乾燥しているので十分に保湿をするために

(公開: 2018年11月16日 (金))

肌が乾燥しているので十分に保湿をするために、化粧水にはいろいろとこだわっています。とろみのついた化粧水を使用してスキンケアをしているので、洗顔を行った後、化粧水、1本でも十分なほど潤って、すごく気に入っています。化粧水はあまりケチらず贅沢につけるのが秘訣だと思っています。敏感なお肌へのケアを行う場合には、お肌が乾燥しないように、しっかりと水分を保つ事が必要です。保湿の方法にはいろいろあります。保湿に特化した化粧水やクリーム等が豊富に揃っていますし、コスメ、メイク用品にも保湿効果の高いものが存在します。保水能力が高いセラミドが含まれているスキンケア商品を利用するのも良いでしょう。びしっとメイクも悪くないが大事なのはやっぱり生まれつきの肌の美しさそう私は考えます。ちょくちょく丹念に肌を気遣い天然のお肌をよみがえらせいつかありのままの素顔でも人前に自信を持って出られるほどの持ちたいと希望します。乾燥肌を防ぐには、ほどよい洗浄力で低刺激性のクレンジング剤をなるべく選びます。落とすのが厄介なポイントメイクは専用のリムーバーを用い、お肌を傷つけないようにしてください。顔を洗う際もゴシゴシと擦らないようにしなくてはいけません。キメの細かい泡を作って丁寧に洗い、低めの温度のお湯で十分に流しましょう。せんよいうの肌の表面の脂分が原因で汚れが吸着したり毛穴を塞いだり、黒ニキビになることもたくさんあります。このような肌荒れを何回も続けると、シミやたるみを誘発させてしまいます。肌トラブルを防ぐためにポイントは洗顔です。沢山の泡で丁寧な洗顔を努めましょう。しかし、毎日、何度も顔を洗うことは、むしろ肌を傷めてしまいます。デリケートゾーンの黒ずみのクリーム


ランニングダイエットで目標達成

ランニングダイエットで目標達成

(公開: 2018年11月15日 (木))

ついに、体重が目標体重の63キロになりました。20歳の頃と同じ体重になり、若返った気がします。私が、ランニングを始めた切っ掛けは、若い頃に買ったスーツが入らず、スーツを買うか痩せるかの2択を迫られた事です。初めは、スーツを着るのが目標でランニングを始めましたが、意外にハマってしまいスーツを着れるようになってからもランニングを続けて2年経ちます。

ランニング初心者だった私は、なにも知識がなく走っていたため、始めて2カ月くらいすると膝が痛くなり

たびたび休むようになりました。原因はフォームが悪いのと、アスファルトの所ばかり普通の靴で走っていたのがまずかったようです。普通なら、それぐらいの時期に辞めているのがあたりまえの私ですが、膝を痛めても走ろうとする自分がいるのに驚きました。走れないとうずうずしてしまうのです。そのころから勉強し始めて、ランニングシューズを選び、膝の負担が少ない芝生の場所を走るようになりました。芝生とアスファルトがこんなに膝に与えるダメージが変わるとは知りませんでしたよ。しばらく、芝生をランニングするトレーニングを続けていると、足の筋肉が付いて来てアスファルトで走っても膝が痛くなりにくくなりました。芝生でのランニング効果ですね。そんな風にランニングを楽しんでいた時に、同じ時間によくみかける女性ランナーさんが座り込んでいました。ちょっと熱い時期だったので、熱中症で倒れているのかと心配になり、声を掛けました。すると、「足をくじいてしまって」と女性は言いました。走る時は、携帯電話も持たない方だったので、すごく困っていたそうです。私は携帯電話を彼女に貸して、迎えが来るのを一緒に待ちました。それが切っ掛けで、ランニング中に会うと一緒にしゃべるようになり、初めてのランニング友達ができました。ランニングは孤独な物だと思っていましたが、やっぱり一人よりも仲間がいた方が楽しいです。彼女は、学生時代に陸上部に所属していて、学生の頃から走っているので、ランニングの事にも詳しくいつも色々教えてくれます。私のフォームは足が外に開いているので、膝を壊しやすいフォームだと教えてくれ、フォームの矯正まで手伝ってくれます。知れば知るほど、人間の体の構造を長年生きてきても全然知らないものだと思い知らされます。理にかなった、理想的なランニングフォームを日々のランニングで意識してトレーニングしているのですが、いつ体得できるかわかりませんが、これからも頑張りたいです。

夜ランニングはやせれる


おしゃれをすることが楽しい

おしゃれをすることが楽しい

(公開: 2018年11月10日 (土))

最近は体重が増えてきたのでなかなかオシャレをすることもできなくなっているので困ったものです。

毎日の生活改善をすることを考えてダイエットながら、をために着物を購入したいと思っています。

お腹回りも大きくなってきたので少し考えなければなりません。 。

酵素ダイエットを行う際に、最も効果があるのは、夜のごはんを酵素ドリンクにするという食生活をひと月以上は行うことです。理想とする体重まで減らすことができても、急にダイエットを始めるまでの食事に戻るのではなく、カロリーの摂取量を減らした消化にいい食事をとりましょう。酵素ダイエットをやめたとしても体重計に毎日乗ることで、リバウンドに注意し続けることが大事な点です。酵素ダイエットするなら、酵素を取り続けることが大切です。様々な会社から売り出されてますが、特にごちそう酵素は果汁のようにおいしくて飲みやすいりといわれ、

おしゃれをすることが楽しいので、最近は新しい着物買取してもらおうと思っています。今まで買った着物が強くなってきたので新しい着物を購入してを終了する予定にしています。

ダイエットもして綺麗にしておきたいと思っています。

着物を買取してもらう